拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位，前脚掌等都是容易起水泡的地方。原因除了平时练习得过少以外，拍柄表面太硬、太滑，手脚部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过大、鞋垫不合适等，都可能导致水泡。

　　对策：对水泡的处理以保守、避免污染为原则，不要贸然撕掉表皮。

　　打球时可以带上绒布腕带，或在球拍柄上缠一层柔软防滑的吸汁带，抹些防滑粉，不用拍柄过细的球拍打球，这样可以避免手部因长时间摩擦出现水泡。另外，鞋的质量非常关键，应该穿专用网球鞋。

　　腰疼

　　腰疼主要由于脊柱负荷过重，腰部肌肉过度紧张，脊柱出现畸形或椎间盘突出。其表现为：腰部僵直，突发疼痛；脊柱突出，甚至大腿失去知觉。

　　对策：①经常进行肌肉锻炼，增强腹部和背部的肌肉力量。②损伤出现后，可做热敷处理、按摩或椎骨复位。

　　肩关节疼痛

　　其形成原因是肩关节的肌肉、韧带、关节囊等负荷过重，加上发球用力过猛而造成。症状表现为肩关节在发球、击球、高压球时出现疼痛，并出现手臂痉挛。

　　对策：①停止比赛，尽快固定肩关节，做好恢复期的理疗。②赛前做好准备活动。③提高发球、击球、高压球的技术。4平时加强肩部肌肉锻炼。

　　抽筋

　　抽筋学名为肌肉痉挛，最易发生于小腿及足底。抽筋的原因大致有四个：一是寒冷刺激。在气温比较低的环境中运动时，如果未做准备活动，或做得不充分又未注意保暖，肌肉痉挛就更容易发生。二是电解质丢失过多。电解质与肌肉的兴奋性有关，运动中大量排汗，特别是在长时间的剧烈运动后或在高温季节运动时，电解质随汗液大量丢失，而电解质丢失过多会使肌肉兴奋性提高，继而发生肌肉痉挛。三是肌肉连续过快收缩而放松不够。在练习或比赛中，肌肉过高频率地连续收缩而放松时间又太短，收缩与放松不能协调地、成比例地交替进行时，就容易引起肌肉痉挛。四是身体疲劳。疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变，肌肉中会有大量的乳酸堆积。乳酸不断地对引起肌肉收缩的物质起作用，致使痉挛产生，特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，就更容易引起肌肉痉挛。

　　对策：①立即以相反的方向牵引痉挛的肌肉。切忌剧烈牵引，用力宜均匀、缓急适中，以免造成肌肉拉伤。此外还可配合局部按摩，如按压、揉捏等，处理时要注意保暖。②平时加强身体锻炼，提高机体的耐寒力和耐久力。③运动前必须认真做好准备活动，运动过程中注意电解质的补充和维生素B1的摄入。④疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动，运动后要注意放松。
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