| 颈部按摩脑部受益 |
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颈部上承脑袋、下启躯干，是个重要的枢纽。颈部通畅，脑袋氧气供给充足，能活化脑部细胞、促进脑部血液循环，这可以使脑部获得更多氧气，不但思路变得清晰，工作力也能持久。一旦枢纽不通，不只血液窒碍难行，脑袋的养分补给也会喊救命，头昏 昏、脑钝钝，创意当然也挤不出来。不妨常做下面的颈部保健操。
保持双肩平衡，挺背收腹，将右手扶在左耳上，将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡。这样可以扩张颈动脉，增加血液循环，使脑部获得氧气。右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10～15秒， 能使肩部肌群伸展，促进肩膀柔和。 松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气。这样紧绷后再松开，并进行深度呼吸，能立即感受头部的轻松与局部肌肉的解放。
这个动作是透过颈部肌肉用力伸展，刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时经由冥想集中思维、脱离紧张、焦虑，使脑部细胞功能正常运作。在执行这个动作时，要注意配合深呼吸。深呼吸有助于放松，可降低肌肉紧张度，肌肉放轻松，养分就畅行无阻了。
该套简易保健操，不受场地、时间限制，在家里、办公室、飞机上、会议室、咖啡厅、旅馆等均可操作，动作虽小，功效可大噢！ |
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