高尔夫球运动对心脏及整体健康都有益处，但你也要采取一些措施避免受伤。

　　发表在8月号《哈佛男性健康观察》中的一篇文章中提出，如果你打出平均回合数的话，那就意味着你徒步走了大约6400米。背着或拖着你的高尔夫球袋，也会使你的心脏得到锻炼，并且可以消耗你更多的卡路里。

　　但是打高尔夫球的人，特别是那些年龄较大且不经常打的人最易受伤。打高尔夫球所带来的一些常见损伤包括肘部发炎、肩部问题（例如旋转肌腱炎）、手及手腕受伤（例如腕管综合症）、背部肌肉拉伤或扭伤、脚部、膝部及踝部的扭伤及腱炎症。

　　文章中提供了一些避免受伤的建议：

　　·每周至少做三次伸展运动，要特别注意肩部、背部以及胳膊。在打高尔夫球之前要进行至少热身10到15分钟的。

　　·参加高尔夫课程。好的技巧是防止受伤的最好方法。

　　·使用优质的装备，包括舒适的鞋、袜子、衣服以及手套。

　　·对一些问题要留心，一旦发生要迅速地处理。在打球之后要用冰直接敷痛处。使用保护、休息、冰敷、压迫患处以及抬高患肢的方法治疗比较严重的问题，如果不能快速见效，应向专业医师寻求帮助。