| 锻炼过度反伤身 |
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一天，在健身房中，有一位健身者痛苦地对笔者说：以前自己特爱练杠铃、哑铃等健身器械。可不知是为什么？近几天一看到它们就特没情绪，身体也感到疲惫不堪，力不从心，更谈不上什么锻炼的兴趣了。这到底是怎么回事呢？
原来是这位老兄的锻炼方式有问题。以前，他为了速成，每天都苦练３～４个小时，从而引发了锻炼过度的不良后果。其实，引发锻炼过度的原因很多，如负荷安排不科学，运动量过大，营养不合适，生活制度不合理，身体患病未愈等等。就这位老兄而言，就是锻炼的运动量太大所致。因此，专家提醒广大的健身爱好者：器械健身以每周锻炼３次为好，每次锻炼的时间也不要超过１小时。因为，不正确的锻炼方式以及锻炼过度都会带来身体受伤的危险。
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