| 糖尿病人应该做的操 |
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扩胸运动 两臂置胸前屈肘，掌心向下。两臂经前向后摆动，还原成立正姿势。如此算一次，共做8次。
振臂运动 左臂上举，同时右臂向后摆动，左臂经前向下，向后摆动，同时右臂经前向上举。如此上下振臂16至20次。
踢腿运动 两手叉腰。左脚前踢，与上体约成90度，左腿还原。右腿前踢，与上体约成90度，右腿还原。左右腿交替踢腿16至20次。
体侧运动 左脚侧出一步，脚尖点地，同时两臂侧举。左臂弯曲至背后，前臂贴于腰际；同时右臂上举，身体向左侧屈2次，还原。出右脚，换相反方向做，动作相同。共8次。
腹背运动 两臂经体前上举，掌心向前，抬头，体后屈。体前屈，手指尽量触地。上体伸直，屈膝半蹲，同时两臂前举，掌心向下。腿伸直，两臂还原成直立。连续做16至20次。
原地跳跃 两脚跳成开立，同时两臂侧面举。两脚跳成并立，同时两手叉腰。连续跳20至30次。
原地踏步 两臂自然放松，随踏步做前后摆动。连续踏步30次左右。
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