| 最轻松的锻炼——想象运动 |
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为了使肌肉变得发达有力不一定必须去健身房进行锻炼，而只要想象性作锻炼即可，至少美国俄亥俄州克利夫兰市生理学家进行的志愿者实验证实了这一点。实验结果表明，想象锻炼的人的肌肉真的可以变得更有力量。
共有10名年龄分别为20～35岁的志愿者参加这项研究，在几周时间里他们参加 “锻炼”，即最大程度地想象使二头肌用力，为了消除二头肌真的用力，研究人员记录下运动神经的活性。每隔2周时间进行一次肌肉力量测试，在想象锻炼结束时参加实验志愿者的二头肌力量增长了13.5%，而且想象锻炼的效果在实验结束后保持了三个月之久。另外，在对照组中没有发现二头肌力量明显增长。
研究人员岳广认为，肌肉会因运动神经脉冲而发生收缩，来自大脑的剌激脉冲越多，则二头肌的收缩就越频繁。增加来自大脑脉冲流的数量，可以使肌肉力量增强。原先，这组科学家曾证明思维对手指一块小肌肉力量的增长有影响，现在他们准备进行较大肌肉的实验，特别是想查明，这种想象锻炼是否会对年龄为65-80岁的老人起作用。
这项研究成果已在最近美国圣迭戈召开的神经病学专家协会会议上作了通报。 |
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