| 运动可助钙吸收 |
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骨科专家认为，人体是否缺钙，要看人体骨骼中骨小梁的粗细和骨质的密度，如果骨小梁较粗，骨密度较高，骨骼含钙就丰富，否则含钙就少，就容易缺钙。骨小梁的粗细和骨密度的高低，多与每个人是否坚持体育运动和体力活动相关。资料显示，经常参加锻炼者，骨小梁较粗，骨密度较高，骨骼强劲有力，而很少锻炼的人则骨小梁较细，骨密度较低，这就是人们常说的所谓“出力长力”的道理所在。
运动，可促进血液循环，增强骨钙的利用率，减少骨钙的“迁移”，维护骨骼的健康。因此，在缺钙服食钙制剂或用高钙食物补钙时，应配合适宜的运动，才能达到良好的补钙效果，否则就会补之不进，难以纠正缺钙现象。 |
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